Bevægelse & afspænding

Gymnastik for livsnydere

Gennem rytmisk bevægelse til musik bliver kroppen arbejdet igennem. Der vil være passager med styrkende øvelser, og passager hvor pulsen kommer lidt i vejret. Fokus i undervisningen er lagt på koordinationen, for at styrke sammenhængen i kroppen. Ved at udnytte musikkens puls og rytme bliver man opmærksom på bevægelsernes afsæt, flow og energi. Der lægges vægt på at åndedrættet støtter bevægelsen, for at mærke den levende krop. Alt i alt stimuleres kroppens afbalancering hvilket virker stressreducerende og øger nærvær og opmærksomhed. Hver lektion indeholder ud- og afspænding som tjener til at styrke kropsbevidstheden.

Bevægelse & afspænding - se aktuelle hold i holdoversigten.