Gymnastik på Gotvedskolen

Gotvedgymnastik er for livsnydere der vægter kvalitet i bevægelsen og sammenhængen mellem musik og bevægelse. Underviserne vælger musikken med omhu, så den støtter de forskellige bevægelser og giver variation i stemning og energi.

Med Gotvedgymnastik i kroppen oplever du ro, velvære og styrke. En tilstand som bedrer immunforsvaret og forebygger stress. De metoder vi anvender på Gotvedskolen inspireres af tidens trends og forandringer, men vi fastholder Helle Gotveds gymnastikpædagogiske værdier om det naturlige bevægelsesmønster. Vi anvender begreber som kropsbevidsthed, flow, energi, kraft og variation som bærende elementer i hver time. Dagligdagsbevægelser som gang, løb, skubbe noget eller trække, bruger vi til at træne kroppens muskulatur og sammenhænge. Det kaldes for funktionel træning og giver den styrke som er brugbar i hverdagens udfordringer. Mange beskriver Gotvedgymnastik som ”At komme hjem”. Det kan forstås som den oplevelse man får når kroppen bliver bevæget roligt og bevidst. Enkle og gentagne bevægelser giver ro i sjæl og legeme.

Vi ved, at for at øge muskulaturens styrke skal kroppen udfordres. Derfor vil der altid være styrkende øvelser så man mærker at kroppen bliver stimuleret og udfordret. Når udfordringerne passer med ens forudsætninger, bliver man stærkere. Åndedrættet er centralt i mennesket. Vi kender alle til et overfladisk åndedræt når vi har for travlt. Vi arbejder bevidst med åndedrættet for at skabe jordforbindelse og gennemstrømning, for derigennem at tilføre kroppen mere ilt og nye ressourcer. Udspænding, stræk, afspænding og enkle masageøvelser bruger vi til at skabe øget kontakt med enkelte kropsdele og muskler. Derved kan man bevare spændingsbalance og bevægelighed omkring led, hvilket giver øget velvære og udsætter alderdomsforandringer. Gotvedbevægelse er for både krop og sjæl, hvor alle kan være med. Vi er stolte af at mange deltagere har gået på Gotvedskolen i 20-60 år, og tager med glæde imod de nye deltagere som dukker op hver uge. Fællesskabet og samhørigheden med de andre har stor betydning for glæden og motivationen for at komme igen - og igen. Det er aldrig for sent og alle kan være med!

Alle undervisere har vores uddannelse til bevægelsespædagog, og har dermed valgt et liv i bevægelse. Læs mere om de enkelte undervisere på hjemmesiden ved at klikke på deres navn.

På Gotvedskolen er man ikke bundet til en hel sæson, men kan melde sig ud med en måneds varsel. Man kan få en erstatningstime, hvis man er forhindret i at komme på sit faste hold. Man kan købe klippekort til 3 eller 6 gange, hvis man ikke har mulighed for at gå på et bestemt tidspunkt hver uge.