Fødderne

vores fundament

De bærer os rundt i verden gennemsnitligt 10-15.000 skridt per dag. Ved hvert skridt trænes foden – hvis den altså får lov. Fødderne er heldigvis et af de områder, hvor træning ret hurtigt giver resultater, og det er aldrig for sent at komme i gang.

På kurset skal vi arbejde med hvordan man kan genskabe balancen i og på fødderne og dermed påvirke balancen i kroppen som helhed. Fodtøj spiller en stor betydning for fødderne. Med udgangspunkt i dine fødder vil du lære hvilke sko der giver netop dine fødder de bedste arbejdsbetingelser. Udover fodtøj har selve gangafviklingen en stor betydning både for fødderne og for resten af kroppen. Vi skal derfor kigge på din gangafvikling. På kurset kommer vi ligeledes ind på teorien bag gener og ubalancer i foden, og vi afprøver og tester fodens funktioner med udgangspunkt i dine fødder. Rent praktisk skal vi arbejde med træningsøvelser for både ben og fødder. Det drejer sig både om at aktivere, udspænde og afspænde muskulaturen, for at skabe opmærksomhed, styrke og balance.

Kurset vil lægge op til hvordan du kan fortsætte træningen derhjemme, så du får det bedre i ben og fødder. Der udleveres en træningsbold og en pjece med fodøvelser til at støtte hjemmetræningen. Kurset være en kombination af teori og praksis.

Medbring både bevægelsestøj, papir og blyant og de par sko du går mest i.