Nakke - skulder

Kroppen er skabt til bevægelse, og det gælder i høj grad også vores skuldre, nakke og arme. Når der er god kontakt til fødderne og fri bevægelighed op igennem rygsøjlen får hovedet, nakken og armene fri bevægelighed i alle retninger. På den måde bevares liv og dynamik, hvilket giver spændingsbalance og god gennemstrømning i området. Kontornakker, stress-spændinger og tastatur – arme får god hjælp her.

Hvis der er ubalance i fundamentet, stivhed i ryggen eller hvis vi arbejder meget statisk vil nakke skuldre og arme blive påvirket. Følgerne kan være hovedpine, myoser eller indskrænket bevægelighed. Problemer i skulderområdet vil altid give problemer ud i arme og hænder, så vi skal også arbejde med albuer, håndled og fingre. Armene er både funktionelt og anatomisk forankret i kroppens centrum, så vi vil bl.a. arbejde med bevægelser der skaber flow fra kroppen og ud gennem skuldre, nakke, arme og hænder. Vi skal arbejde med konkrete øvelser, du kan arbejde videre med hjemme. Øvelser der øger din bevægelighed – skaber et bedre kredsløb i skulder nakke, for tilsammen at give dig en større fornemmelse af liv og frihed i området. Vi skal arbejde med kropsbrug og kropsvaner, for at du skal blive bedre til at undgå gener i skuldre, nakke, arme og hænder.