Ryggen i balance

stabil og bevægelig

Stabilitet og styrke omkring kropsstykket er afgørende for om vi kan klare de krav der stilles til ryggen i løbet af dagen. Hvordan ryggen har det er i høj grad relateret til vores kropsholdning og føddernes kontakt til jorden. Det spiller en væsentlig rolle hvordan føddernes samarbejde med resten af kroppen fungerer. Derfor vil vi beskæftige os med jordforbindelse og kroppens holdning når vi sidder, står og går. Bevægelighed skaber i kombination med stabilitet forudsætning for en ryg i balance. Når man har ondt i ryggen påvirkes bevægeligheden og åndedrættet. Når åndedrættet bliver mere låst kan det få ryggen til at stivne endnu mere. Derfor skal vi på kurset arbejde med stor opmærksomhed på åndedrættet. For at få det bedre er det nødvendigt at ændre sine kropsvaner og holde kroppen i bevægelse. Vi vil derfor arbejde med øvelser der både styrker, stabiliserer, skaber bevægelighed og aflaster når du har ondt. Målet er at skærpe din kropsbevidsthed.

Undervisningen lægger op til at du selv kan fortsætte træningen derhjemme.